10月23日晚上六点到九点，孟宪承书院社团发展中心Gorgeous舞团成员聚集在共享空间204，这次团训大家的任务较重，主要为新生汇演排练节目，同时提升技能。这个节目由走秀，韩舞，爵士，hiphop相结合的炫动百变的动感舞蹈，清新又妩媚，狂野又性感，要跳得好，需要一次次地练习。大家相互问候之后，便开始了由组长丁小琴带领的历时三小时的团训。

    团训第一部分是热身运动与基本功训练，从头，肩，胸，腰，臀，腿，到脚各种运动，拉开筋脉之后，开始做各个身体部位的row以及bounce ，rock ，slide ，round 的hip hop基本功训练。由于团队成员都是没有基础的，所以组长教授的重点放在了基本功的训练上。只有基本功扎实了，舞蹈才能跳的规范，进而跳的随意潇洒。在基础动作完成后，团长教大家走猫步，抬头挺胸收腹提臀微笑，自信地走每一步，一排美女如此亮相，会不会惊艳全场呢？

    团训第二部分是成品舞教学。组长挑选了三首符合歌曲《shake it》、《the time》和《fantastic baby》，每首歌教了一段编好的成品舞。动作较难，速度较快，所以，组长一次次做镜面分解动作，并强调音乐的节奏，跳舞要跟着音乐，卡在点上，才会有美感。虽然学员们学的有些吃力，但都十分认真努力地一次又一次地练习，相信这样长期练下去，不久的将来，她们的舞技一定会大大提升。

    最后，队员们拍了组长的慢动作与快动作的视频，打算回去再多加练习。整个活动结束之后，大家都汗涔涔的，但是心里却是很欢快。跳舞既是一种锻炼身体的方式，也是一项技能，一举两得，何乐而不为呢？