阳春三月，恣意球场
——篮球兴趣小组球场进攻技能培训活动圆满结束

       阳春三月，樱花尽情绽放，那么迷人，吸引行人驻足；而阳光灿烂，球场也激起了大家运动的热情。2018年3月28日下午3点孟宪承书院社团发展中心下属篮球兴趣小组如期开展了他们本学期的第一次活动。
       组员们早早来到球场，期待着学习新的技巧。教练为了防止组员们运动中受伤，分别进行了热身活动、防守姿势绕三分线走、沿线弹跳，还有球场中线折返跑活动。

       篮球进攻的基础是什么呢？教练用提问法引起大家的思考。它最基础的是三威胁，是指进攻方持球时可以投球、运球、传球。于是教练先示范三威胁动作并讲解要点，并且让组员们分组交替练习。 

       接着教练开始教导第一个篮球进攻技术——欧洲步。其动作的原型是三步上篮。主要是在第一步先要左脚上前，造成给防守者的判断失误，以为进攻者要往左边走，而再快速左脚蹬地出力，右脚大步往右，继续上篮。这个套动作关键点要避免走步。教练的每一次示范都那么干练，那么帅气，引来大家的阵阵掌声。 

       进攻技巧远不止一种，还有更多以晃人取胜的方法，即声东击西。当到防守者面前时，先把球运到左边，接着右脚右肩同时往右，但很快左手运球到左边，右脚迅速往左，摆脱防守者之后投球。在防守者面前翻转运球，迅速避开防守者也是晃人一大简单技巧。而这些技术都能够左右方灵活转换。 

       当防守者防守严密时， 如何突破呢？答案是——转身。右手球击地给左手，以右脚为轴心，迅速转身，远离防守者，站稳就可以出手投球。这一招是非常实用的，而且很考验速度。而当靠近篮筐时，为避免盖帽，可以把球举高，但其实假投，再原地转身投篮或者再次躲避二次防守后再投。此外后撤步投篮也是简单实用的进攻技巧篮球进攻技巧真是变幻莫测，真是佩服篮球健儿的矫健身影呢！ 

       在训练的最后，为了巩固所学技巧，教练还让大家结合几种所学的进攻技术来练习，在实际篮球赛场上，学会灵活运用不同的技巧，才能如行云流水。 

       不知不觉，已经到了5点半，培训也接近了尾声。教练对组员们的认真和配合表示了赞许，也给予了殷殷寄语：对篮球要像老朋友一样，时常去接触才不会生疏；多练习，才能熟能生巧。大家也对教练的精彩讲解表示感谢，纷纷鼓掌，并由组长送了一幅运动器材。也为了奖励组员们的积极参与，都分发了小奖品。活动以大家的合照纪念结束。
       此次培训，大家收获了满满的干货，让大家学会了很多进攻技巧。而很多事都不是一蹴而就的，想要提高篮球技术也更需要个人的勤奋练习。同时，也期待更精彩的活动。